Kenali Lebih Dalam Kesehatan Holistis: Mind, Body, dan Soul

Sadar atau engga, di dalam tubuhmu ada tiga elemen utama yang gak boleh dipisahkan: ‘mind’ atau ‘pikiran’, ‘body’ atau ‘tubuh’, dan ‘soul’ atau disebut juga ‘spirit’ yang dalam bahasa Indonesia bisa dimaknai ‘spiritualitas’ dan boleh juga disebut ‘jiwa’. Nyata-nyatanya, ketiganya saling terhubung dan punya peran besar dalam kesehatanmu secara menyeluruh.

Kalau dijabarin, ketiganya bisa dimaknai sebagai berikut:

1. Mind atau Pikiran berhubungan dengan kondisi pikiran atau mental. Apa pun yang terjadi di dalam kepala dan bisa menyebabkan cemas, stres, hingga anxiety dan depresi itu masuknya ke pikiran.
2. Body atau Tubuh berhubungan dengan segala hal fisik. Kondisi biologis dan berbagai aspek kimiawi yang ada di dalam dirimu termasuk ke dalam tubuh.
3. Soul atau Jiwa kaitannya erat dengan eksistensi di dalam realitas, energi, keterikatan dengan hal-hal di luar dirimu, sampai ke hal-hal yang transenden atau di luar nalar serta kemampuan manusia.

Sayangnya, masih banyak orang yang menganggap kesehatan tubuh, pikiran, dan jiwa kepisah satu sama lain. Gak sedikit orang yang mikir kalau tubuh sakit, ya, diobatinya secara fisik aja. Padahal, kalau mau mencapai kesehatan seutuhnya atau secara holistik, ketiganya harus seimbang, loh! Tubuh, pikiran, dan jiwa bekerja bersama-sama dan saling mempengaruhi.

Kunci Sehat: Holisme!

Seiring berkembangnya zaman, apa lagi di abad ke-21 ini, udah banyak penelitian yang membuktikan kalau mind, body, dan spirit (MBS) adalah keterhubungan yang gak bisa dipisahin gitu aja. Misalnya, mental health punya pengaruh terhadap kesehatan fisik. Ketika kamu stres, tubuh bisa memberikan respon dengan munculnya rasa sakit, otot-otot yang tegang, atau bahkan sampai masalah pencernaan.

Gak hanya itu, spiritualitas juga punya peran yang penting. Memang, belum banyak yang eksplorasi lebih dalam keterkaitan spiritualitas dengan kesehatan tubuh. Tapi, udah ada yang ngomongin tentang keterkaitannya dengan mental health. Hubungan spiritual yang baik terbukti membuat banyak orang lebih tenang, damai, dan memiliki arah yang jelas dalam hidupnya.

Kondisi spiritual dan pikiran yang baik membuat kesehatan tubuh seseorang juga bisa meningkat. Dengan begitu, bisa dibilang kesehatan seutuhnya cuma bisa dilihat secara holistis alih-alih cuma satu-satu aja.

Pentingkah Keseimbangan Ketiganya?

Jawabannya udah pasti penting banget! Kalau salah satu dari mind, body, dan spirit gak seimbang atau gak sehat, unsur lainnya juga bisa ikutan terpengaruh. Misalnya, kamu pasti pernah ngerasain kalau lagi banyak pikiran negatif, tubuh jadi gak punya cukup energi untuk beraktivitas. Atau contoh lain, kamu lagi merasa spiritually disconnected, bisa jadi kamu kehilangan arah dan tujuan sampai akhirnya stres dan kondisi fisikmu menurun.

Sekarang, harus kamu inget kalau kesehatan secara holistis bukan cuma jaga badan dengan makan sehat atau olahraga yang teratur. Perhatikan juga kesehatan mentalmu dengan sempatkan diri lakuin hal-hal yang bikin rileks, seperti baca buku, dengerin musik, atau main game di HP (jangan judi online, ya!).

Gak ketinggalan, spiritualitas juga jangan sampai ketinggalan. Kasih ruang dan waktu buat dirimu bisa meditasi, merenung, mendekatkan diri dengan alam, atau praktik lainnya sesuai dengan keyakinanmu yang bisa bikin lebih connected dan peaceful.

Kesehatan holistis adalah tentang menjaga keseimbangan, pikiran, tubuh, dan jiwa. Hanya dengan jaga keseimbangan ketiganya, kamu bisa merasakan kesehatan seutuhnya. Jadi, mulai sekarang, yuk lebih peduli dengan mind, body, dan spirit karena holistic health starts here!