Kulit Sensitif: Perawatan yang Boleh dan Tak Boleh Dilakukan

Kulit sensitif memerlukan perhatian khusus karena jenis kulit ini lebih peka terhadap bahan dan zat tertentu, sehingga lebih rentan terhadap iritasi.

Tanda-tanda kulit sensitif dapat berupa kemerahan serta sensasi terbakar, gatal, atau perih.

Beberapa orang memang terlahir dengan kulit yang secara alami lebih sensitif. Biasanya hal ini terjadi ketika kulit terpapar alergen atau iritan, seperti sabun, astringen, pewangi, atau cuaca dingin.

Gejala ini paling umum terjadi di wajah, terutama pada area kulit yang lebih tipis, seperti ketiak, selangkangan, dan alat kelamin.

Karena itu, penting untuk memahami langkah-langkah perawatan kulit sensitif agar tidak semakin memperparah iritasi.

Kulit Sensitif Perlu Perhatian Ekstra

Kulit sensitif sebaiknya menghindari berbagai kebiasaan yang dapat memicu iritasi. Dalam rutinitas perawatan kulit sensitif, hal-hal berikut perlu dihindari:

1. Membersihkan wajah secara berlebihan

Membersihkan wajah memang penting, tetapi terlalu sering justru bisa menghilangkan minyak alami yang dibutuhkan kulit agar tetap lembap dan ternutrisi.

Gunakan pembersih yang lembut dan bebas sabun dua kali sehari: pagi dan malam.

2. Tidak menggunakan tabir surya

Tabir surya adalah bagian penting dari perawatan kulit sensitif. Paparan sinar matahari bisa menyebabkan kulit terbakar, elastisitas kulit berkurang, serta mempercepat penuaan dini.

3. Mandi air panas

Air panas dapat merusak lapisan pelindung kulit dan membuatnya kering serta mudah iritasi. Untuk menjaga keseimbangan alami kulit sensitif, gunakan air hangat kuku saat mandi karena terasa lebih lembut di kulit.

Mandilah maksimal 5—10 menit. Gunakan sabun yang lembut agar tidak membuat kulit iritasi.

4. Sering menyentuh wajah

Tangan dapat membawa kuman dan bakteri yang menimbulkan jerawat dan iritasi. Salah satu aturan penting dalam perawatan kulit sensitif adalah menghindari kebiasaan ini.

5. Berbagi peralatan make-up

Berbagi make-up berarti juga berbagi minyak, sel kulit mati, dan bakteri. Hindari hal ini agar kulit sensitif tetap bersih dan sehat.

6. Terlalu sering eksfoliasi kulit

Eksfoliasi bermanfaat untuk mengangkat sel kulit mati, tetapi lakukan hanya 1–2 kali seminggu. Eksfoliasi berlebihan bisa merusak skin barrier dan memicu kemerahan.

Tips Perawatan Lembut untuk Kulit Sensitif

1. Lakukan double cleansing dengan produk lembut

Membersihkan wajah dua tahap dapat menjaga keseimbangan pH dan memperkuat skin barrier, asalkan dilakukan dengan produk yang diformulasikan untuk perawatan kulit sensitif.

2. Pastikan kulit tetap terhidrasi

Kulit yang terhidrasi dengan baik lebih mampu melindungi diri dari stres lingkungan, memperbaiki kerusakan, dan menjaga elastisitasnya.

Hidrasi yang cukup adalah dasar dari perawatan kulit sensitif yang efektif.

3. Gunakan sunscreen setiap hari

Sunscreen adalah pelindung utama dari efek berbahaya sinar matahari. Pilih sunscreen dengan SPF 30 atau lebih, dan gunakan sebagai langkah terakhir dalam rutinitas perawatan kulit sensitif di pagi hari.

Dengan kebiasaan yang tepat dan produk yang sesuai, perawatan kulit sensitif dapat membantu kulit tetap tenang, sehat, dan tampak bercahaya setiap hari.

4. Konsumsi makanan bernutrisi

Pola makan seimbang dapat membantu Anda tampil dan merasa terbaik. Konsumsilah banyak buah, sayur, biji-bijian utuh, dan protein rendah lemak. 

Buah dan sayur segar dapat sangat membantu mencegah kerusakan yang dapat menyebabkan penuaan dini pada kulit. 

Minumlah banyak air putih untuk membantu menjaga kulit Anda tetap terhidrasi. Batasi makanan dan minuman dengan tambahan gula, camilan olahan, dan karbohidrat olahan lainnya. 

5. Kelola stres

Terlalu banyak stres dapat membuat kulit lebih sensitif dan memicu jerawat serta kondisi kulit lainnya.

Untuk mendapatkan kulit sehat dan pikiran yang sehat, lakukan beberapa langkah untuk mengelola stres:

• Tidur yang cukup.
• Berolahraga ringan
• Perbanyak istirahat.
• Cobalah meditasi atau yoga.
• Luangkan waktu untuk melakukan hobi dan bertemu orang-orang terkasih. (xt)

Referensi

Australian Skin Clinics. Diakses pada 2025. 

Cerave. Diakses pada 2025. How To Manage Sensitive Skin in Different Skin Types

Cleveland Clinic. Diakses pada 2025. Sensitive Skin. 5 Skincare Habits for Healthier, Brighter Skin

Mayo Clinic. Diakses pada 2025. Skin care: 5 tips for healthy skin.