Di Indonesia ada filosofi tradisional dari Jawa yang begitu menarik; Rupasampat Wahyabiantara. Secara simple, hal itu dapat dimaknai dengan cantik fisik (rupa) sekaligus batin (wahya) yang jadi kunci harmonisasi hidup seseorang.
Filosofi ini juga menekankan kalau cantik itu gak hanya soal penampilan luar, tapi juga kesehatan mental atau mental health dan spiritual. Kesehatan batin yang baik bisa memancarkan aura positif yang memperkuat penampilan fisik secara alami.
Konsep ini agaknya masih relevan dalam kehidupan yang semakin modern. Banyak orang yang begitu memperhatikan penampilan fisiknya, tapi suka lupa dengan mental health dan spiritual. Alasannya? Apa lagi kalau bukan kesibukan atau mungkin aja tekanan-tekanan yang ada.
Nyatanya, mental health dan spiritual punya peran penting buat penampilan fisik. Tubuh dan wajah bisa merefleksikan apa yang sedang dialami oleh pikiran dan jiwa. Kalau kondisi mental dan jiwamu seimbang, kedamaian pasti terpancar dari penampilanmu. Tapi, saat lagi stres atau mengalami kecemasan yang berkepanjangan akan membuat penampilanmu jadi kurang segar. Bisa saja kesehatan kulit, rambut, hingga postur tubuhmu terganggu.
Biar penampilanmu selalu terlihat segar dan berseri, yuk, biasakan lakukan aktivitas-aktivitas positif untuk jaga kesehatan mental dan spiritual!
- Meditasi dan Mindfulness
Meditasi dan mindfulness adalah cara efektif untuk menjaga mental health dan spiritual. Luangkan waktumu beberapa menit aja setiap hari untuk merenung, bernapas dalam-dalam, dan fokus pada diri sendiri. Dengan begitu, kamu bisa lebih tenang stres yang dialami bisa mereda. Pikiran yang tenang akan membantu menjaga keseimbangan hormon dan mengurangi masalah kulit yang sering muncul akibat stres.
- Lakukan Aktivitas Fisik yang Teratur
Aktivitas fisik yang dilakukan secara teratur gak hanya akan membuat fisikmu semakin bugar, tapi juga menjaga kesehatan mentalmu, loh! Ketika tubuh bergerak, otak memproduksi endorfin yang membantu meningkatkan suasana hati dan mengurangi kecemasan. Olahraga atau aktivitas lainnya, seperti rutin berjalan kaki, juga membantu menjaga postur tubuh dan membantu penampilan jadi makin baik.
- Bangun Koneksi Spiritual
Setiap orang mungkin punya cara berbeda buat jaga spiritualitas, seperti dengan berdoa, bermeditasi, atau melakukan kegiatan sosial yang bermakna. Apapun caranya, hubungan baik antara diri sendiri dan alam semesta bisa menghadirkan ketenangan batin yang pada akhirnya memancarkan kecantikan dari dalam.
- Tidur yang Cukup
Kualitas tidur yang baik sangat mempengaruhi penampilan! Saat tidur, tubuh melakukan proses regenerasi, termasuk memperbaiki jaringan kulit dan rambut. Selain itu, tidur yang cukup akan membantu menjaga emosi tetap stabil, sehingga wajah tidak terlihat kusam atau lesu.
- Jaga Pikiran Positif dan Banyak Bersyukur
Kamu juga harus menjaga pikiranmu dan banyak-banyak bersyukur. Orang yang sering berpikir positif dan bersyukur cenderung memiliki aura yang lebih cerah dan menarik. Latihan untuk selalu bersyukur atas apa yang dimiliki dan selalu lihat sisi baik dari setiap situasi.
Dengan menjaga mental health dan spiritual, tubuh akan merespons secara alami. Kecantikan yang sesungguhnya lahir dari harmoni antara fisik dan jiwa–apalagi kalau didorong keinginan dalam hati yang kuat. Inilah bukti kalau setiap orang punya kesempatan buat memperbaiki dan memancarkan versi terbaik dari diri mereka!
Leave feedback about this