Kesegaran area intim saat menstruasi penting dijaga agar tetap sehat dan nyaman. Menstruasi adalah proses biologis normal yang terjadi ketika darah dan jaringan dari lapisan rahim luruh dan keluar melalui vagina.
Menjaga kebersihan dengan baik membantu mencegah infeksi, mengurangi bau tak sedap, dan menjaga kesegaran area intim sepanjang periode menstruasi.
Gantilah produk menstruasi secara teratur sesuai petunjuk, jaga kebersihan area genital, dan hindari penggunaan produk pembersih yang mengandung pewangi agar keseimbangan alami area intim tetap terjaga.
Menjaga Kebersihan Area Intim Selama Menstruasi
Menjaga kebersihan area intim saat menstruasi sangat penting untuk mencegah infeksi, menjaga kesegaran, dan membuatmu tetap nyaman sepanjang hari.
Berikut beberapa langkah sederhana yang bisa kamu terapkan:
1. Gunakan produk menstruasi yang sesuai
Pilih produk yang dapat menampung dan menyerap darah dengan baik, seperti pembalut, tampon, menstrual cup, atau celana menstruasi.
Jika menggunakan pembalut, gantilah secara rutin meskipun darah tidak banyak keluar. Untuk tampon, pastikan menggantinya setiap 4–8 jam sekali agar area intim tetap bersih dan bebas infeksi.
2. Gunakan pakaian dalam yang mudah menyerap keringat
Menstruasi sering membuat area intim terasa lembap, sehingga bakteri dan jamur mudah berkembang.
Pilih pakaian dalam berbahan katun yang menyerap keringat agar area intim tetap kering dan nyaman, serta terhindar dari iritasi atau infeksi.
3. Jaga kebersihan area intim dengan benar
Bersihkan area luar vagina dan bokong setiap hari dengan cara membasuh dari depan ke belakang untuk mencegah perpindahan bakteri.
Tidak perlu menggunakan sabun atau produk pembersih berpewangi. Air bersih sudah cukup, karena vagina memiliki kemampuan membersihkan diri secara alami.
Penggunaan sabun yang tidak tepat justru dapat mengganggu keseimbangan pH dan memicu infeksi jamur atau vaginosis bakterialis.
4. Pastikan tubuh tetap terhidrasi
Minum cukup air putih membantu menjaga kelembapan alami tubuh, membersihkan saluran kemih, dan mengurangi risiko infeksi pada area intim.
5. Lacak dan pantau siklus menstruasi
Siklus menstruasi bisa menjadi indikator penting kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Menstruasi yang tidak teratur bisa menandakan adanya kondisi medis seperti diabetes, gangguan tiroid, atau penyakit celiac.
Gunakan kalender atau aplikasi pelacak menstruasi untuk memantau pola dan perubahan siklusmu.
Pemilihan Produk Menstruasi yang Aman untuk Area Intim
Menjaga kesehatan area intim saat menstruasi dimulai dari memilih produk yang tepat dan menggunakannya dengan cara yang benar.
Setiap perempuan memiliki preferensi dan kebutuhan yang berbeda. Jadi, penting untuk mengenali kelebihan dan kekurangan masing-masing produk menstruasi berikut:
1. Pembalut
Pembalut merupakan pilihan paling umum dan mudah digunakan, terutama bagi remaja atau yang baru pertama kali menstruasi.
Bagian penyerap pada pembalut akan menampung darah menstruasi. Sementara, sisi belakangnya memiliki perekat agar tetap menempel pada celana dalam.
Pembalut tersedia dalam berbagai ukuran dan daya serap, sehingga kamu bisa menyesuaikan dengan banyaknya darah menstruasi.
Tips: Gantilah pembalut atau pantyliner setiap 4–6 jam sekali untuk menjaga kebersihan area intim dan mencegah bau tidak sedap.
2. Tampon
Tampon terbuat dari kapas yang dimasukkan ke dalam vagina untuk menyerap darah sebelum keluar.
Ujungnya memiliki tali kecil yang digunakan untuk menarik tampon keluar.
Tampon efektif untuk aktivitas fisik atau olahraga air. Namun perlu, tampon perlu diganti secara teratur setiap 4–6 jam tergantung aliran darah.
Tips: Jangan gunakan tampon terlalu lama atau saat tidur semalaman untuk mencegah risiko infeksi atau sindrom syok toksik (TSS).
3. Menstrual Cup
Menstrual cup dimasukkan ke dalam vagina untuk menampung darah, bukan menyerapnya. Terbuat dari silikon medis yang fleksibel, produk ini dapat digunakan kembali setelah dicuci bersih.
Menstrual cup menampung lebih banyak darah dibandingkan tampon atau pembalut, sehingga cocok untuk menstruasi deras dan lebih ramah lingkungan.
4. Celana Menstruasi
Celana menstruasi berbentuk seperti celana dalam biasa, tetapi memiliki lapisan penyerap di bagian dalam.
Produk ini bisa menjadi alternatif praktis untuk hari-hari dengan aliran darah ringan hingga sedang.
Gantilah setiap 4–6 jam sekali dan cuci setelah digunakan agar tetap higienis.
Mencegah Iritasi dan Bau Tak Sedap di Area Intim
Pemilihan produk menstruasi yang tidak tepat dapat menyebabkan iritasi dan bau tak sedap pada area intim.
Bau menyengat saat menstruasi biasanya muncul akibat darah dan jaringan yang bercampur dengan bakteri alami di vagina.
Berikut cara menjaga area intim tetap segar:
- Ganti pembalut, tampon, atau celana menstruasi secara teratur, terutama saat aliran darah deras.
- Hindari membiarkan tampon terlalu lama di dalam vagina.
- Mandi atau berendam secara rutin untuk menjaga kebersihan tubuh dan area intim.
- Jangan menggunakan produk pewangi atau semprotan pembersih vagina, karena bisa menyebabkan iritasi dan mengganggu keseimbangan pH alami.
- Hindari douching (membilas vagina bagian dalam). Cukup bersihkan area luar dengan air bersih.
- Gunakan produk tanpa pewangi dan kenakan pakaian dalam berbahan katun agar area intim tetap kering dan bebas iritasi.
Menjaga kebersihan dan memilih produk menstruasi yang sesuai bukan hanya membantu mencegah infeksi dan bau, tetapi juga menjaga keseimbangan alami dan kesehatan area intim secara keseluruhan. (xt)
Referensi
Aveya in. Diakses pada 2025. Menstrual Hygiene Checklist.
CDC. Diakses pada 2025. Healthy Habits: Menstrual Hygiene
FemFresh. Diakses pada 2025. Top Tips for Maintaining Intimate Hygiene During Your Period.
NHS Inform. Diakses pada 2025. Choosing Period Products.
Leave feedback about this