Kebiasaan Menyentuh Wajah: Tanpa Sadar, Bisa Bikin Jerawatan!

Coba jujur. Seberapa sering kamu menyentuh wajah dalam sehari? Tanpa kita sadari, kita bisa menyentuh wajah berkali-kali dalam sehari.

Mengusap dahi saat berpikir, memegang hidung saat terasa gatal, menopang dagu saat bosan, atau memencet jerawat yang menggoda.

Meski terlihat sepele, kebiasaan ini bisa jadi biang kerok munculnya jerawat, lho!

Tangan kita menyimpan berbagai kuman, minyak, dan kotoran dari benda yang kita sentuh sepanjang hari: ponsel, uang, gagang pintu, keyboard laptop, dan lain-lain.

Nah, saat tangan ini menyentuh wajah, bakteri ikut “menumpang lewat”, masuk ke pori-pori, dan memicu peradangan kulit.

Mengapa Menyentuh Wajah Bisa Menyebabkan Jerawat?

1. Pori-pori Tersumbat Kotoran dan Minyak

Tangan yang kotor bisa memindahkan debu, minyak, dan sel kulit mati ke wajah. Berbagai kebiasaan ini dapat menyumbat pori-pori dan menciptakan lingkungan ideal bagi bakteri penyebab jerawat.

2. Penyebaran Bakteri ke Area Lain

Tangan membawa kuman dari setiap permukaan yang kita sentuh. Nah, setiap kali kamu menyentuh wajah, bakteri ini menemukan rumah baru di kulitmu. 

Jika kulitmu rentan berjerawat atau sensitif, masuknya bakteri dapat memperburuk peradangan dan iritasi, sehingga mempersulit perawatan kulit bekerja secara efektif.

3. Mengganggu Penyembuhan Kulit

Menyentuh atau menggaruk area wajah yang sedang berjerawat bisa menyebabkan iritasi, bahkan dapat meninggalkan bekas luka atau bopeng.

4. Menghalangi Perawatan Kulit

Saat melakukan rutinitas perawatan kulit, kamu sebenarnya sedang membangun perisai pelindung di atas kulitmu.

Setiap produk, dari serum hingga pelembap, berperan dalam memperkuat pelindung. 

Namun, ketika kamu terus-menerus menyentuh wajah, kamu merusak perisai ini.

Minyak dari jari-jari dapat menghancurkan produk lebih cepat daripada yang seharusnya terurai secara alami sepanjang hari.

Ini berarti bahan-bahan ampuh yang dirancang untuk menutrisi dan melindungi kulitmu tidak dapat bekerja secara maksimal.

Ingatlah bahwa mendapatkan kulit bercahaya bukan hanya tentang apa yang kamu aplikasikan, tetapi juga tentang apa yang kamu hindari, seperti menjauhkan tangan dari wajah!

5. Memicu Produksi Minyak di Kulit Wajah

Jika kulit wajahmu berminyak, menyentuh wajah dapat memperparah keberadaan minyak pada kulit.

Setiap kali menyentuh wajah, kamu menyebarkan minyak dari satu bagian wajah ke bagian lainnya.

Tindakan menyentuh wajah juga dapat menyumbat pori-pori, yang dapat menyebabkan timbulnya jerawat.

Cara Menghentikan Kebiasaan Menyentuh Wajah

1. Sadari dan Ubah Kebiasaan

Langkah pertama adalah aware. Coba perhatikan kapan saja kamu sering menyentuh wajah: apakah saat stres, bosan, atau sedang berpikir.

Setelah itu, alihkan kebiasaan tersebut. Misalnya, dengan menggenggam bola stres atau menulis.

2. Rajin Cuci Tangan

Tangan bersih = risiko penyebaran kuman ke wajah lebih kecil. Gunakan sabun dan air mengalir, atau hand sanitizer jika sedang di luar rumah untuk membersihkan tanganmu.

3. Rutin Bersihkan Ponsel

Ponsel adalah salah satu benda paling kotor yang kita bawa ke mana-mana. Jangan lupa bersihkan layar ponsel secara rutin, terutama jika sering menempel di pipi saat menelepon.

4. Gunakan Tisu atau Kapas Saat Perlu Menyentuh Wajah

Jika memang harus menyentuh wajah, misal untuk mengoleskan skincare, gunakan tisu bersih atau pastikan sudah mencuci tangan.

5. Rawat Jerawat dengan Benar, Bukan Memencetnya

Gunakan obat totol jerawat atau skincare dengan bahan aktif, seperti salicylic acid, tea tree oil, atau niacinamide.

Hindari memencet jerawat karena bisa memperparah peradangan dan memperlambat penyembuhan.

**

Menyentuh wajah memang refleks alami yang sulit dihindari. Tapi jika ingin kulit bebas jerawat, sudah saatnya mulai membatasi kebiasaan ini.

Ingat, tangan yang tampak bersih belum tentu bebas kuman. Jadi, jaga tangan, jaga kulitmu! (xt)

Referensi

Cocoon Aphothecary. Diakses pada 2025. Stop Touching Your Face: The Science Behind Why It’s the Worst Habit for Acne

Exposed Skincare. Diakses pada 2025. Does Touching Your Face Cause Acne?

Healthline. Diakses pada 2025. How to Not Touch Your Face.

PERS. Diakses pada 2025. Why does frequently touching your face compromise the effectiveness of your skincare routine?