Dalam setiap aktivitas olahraga, risiko cedera ringan, seperti luka lecet sangat umum terjadi baik dalam olahraga berat, seperti sepak bola dan basket, maupun olahraga yang terkesan ringan, seperti golf atau bowling.
Luka biasanya muncul akibat benturan, gesekan, atau kontak dengan permukaan keras. Bisa karena terjatuh, terkena bola, menyentuh permukaan kasar, atau peralatan olahraga yang rusak. Hasilnya? Kulit tergores, terbuka, bahkan berdarah—dan tentu saja, perih.
Area yang paling sering mengalami lecet adalah kepala, badan, dan tungkai bawah. Jenis luka lecet ini sering disebut dengan road rash, grass burn, atau turf burn.
Tanda Luka Lecet
- Sensasi perih, nyeri, atau terbakar.
- Kulit merah, terkikis, atau berdarah.
- Pembengkakan ringan atau rasa hangat di area luka.
- Luka terbuka dengan ujung saraf kecil yang terekspos.
Pertolongan Pertama pada Luka Lecet
Segera lakukan langkah-langkah berikut untuk mencegah infeksi dan mempercepat penyembuhan:
1. Hentikan pendarahan
Tekan luka dengan kain bersih atau kasa. Jika memungkinkan, angkat bagian tubuh yang terluka untuk membantu menghentikan aliran darah.
2. Bersihkan Luka
Cuci area luka secara lembut dengan air bersih dan sabun. Jika ada kotoran menempel, pastikan untuk membersihkannya.
Bila perlu, lakukan irigasi dengan tekanan ringan untuk menghilangkan partikel asing yang mungkin menempel.
Gunakan produk antiseptik semprot, seperti wund+™ Wound Spray untuk membersihkan luka tanpa rasa perih.
3. Oleskan Salep Antibiotik atau Antiseptik
Gunakan salep tipis untuk mencegah infeksi dan menjaga kelembapan luka. Hindari mengoleskan terlalu banyak.
4. Tutup Luka
Gunakan perban steril atau plester. Ini akan melindungi luka dari infeksi dan membantu menciptakan lingkungan lembap yang mendukung penyembuhan.
Luka yang dibiarkan terbuka cenderung lebih mudah mengering, membentuk koreng, dan rentan terbuka kembali saat bergerak aktif.
5. Pantau Tanda Infeksi
Waspadai kemerahan yang meluas, bengkak, nanah, atau nyeri yang makin parah. Jika gejala ini muncul, segera cari pertolongan medis.
Gunakan wund+™ Regeneration Cream untuk mempercepat penyembuhan luka dan meminimalkan risiko bekas.
Lama Penyembuhan dan Kapan Boleh Kembali Berolahraga
Luka lecet ringan biasanya sembuh dalam waktu 1–3 minggu, tergantung tingkat keparahan. Jika luka ditangani dengan baik dan tidak mengganggu pergerakan, kamu bisa kembali berolahraga dalam waktu singkat, bahkan di hari yang sama.
**
Luka lecet akibat olahraga memang wajar, tapi bukan berarti bisa diabaikan. Penanganan cepat dan tepat bukan hanya membantu luka sembuh lebih cepat, tetapi juga mencegah infeksi dan memperkecil kemungkinan terbentuknya bekas luka.
Dengan perawatan yang baik, kamu bisa kembali aktif tanpa hambatan! (xt)
Referensi
Hytape. Diakses pada 2025. Managing Sports-Related Cuts and Abrasions to Keep You in the Game.
Sportmed Today. Diakses pada 2025. Abrasions.
Leave feedback about this