Psoriasis Bisa Bikin Gatal Parah? Ini Solusi Perawatannya

Banyak orang mengatakan bahwa rasa gatal psoriasis adalah gejala yang paling mengganggu.

Bahkan, sebuah penelitian dalam Journal of Dermatological Treatment mengungkapkan bahwa sekitar 80% penderita psoriasis mengalami gatal, dan 90% di antaranya menyebutkan bahwa rasa gatal tersebut memengaruhi kualitas hidup mereka, mulai dari tidur yang terganggu hingga aktivitas sosial sehari-hari.

Psoriasis bukan hanya masalah kulit semata, melainkan kondisi peradangan kronis yang dipengaruhi oleh sistem kekebalan tubuh.

Rasa gatal muncul karena adanya peradangan, yaitu saat tubuh merespons ancaman seperti infeksi, penyakit, atau luka. 

Saat penderita menggaruk area kulit yang gatal, kondisi justru bisa semakin memburuk. Menggaruk dapat memperparah plak psoriasis, menimbulkan luka baru, meningkatkan risiko infeksi, serta membuat waktu penyembuhan menjadi lebih lama.

Akibatnya, rasa gatal bisa terasa lebih intens dan mengganggu.

Psoriasis: Mengapa Rasa Gatalnya Begitu Mengganggu?

Gatal psoriasis berbeda dengan gatal biasa. Rasa tidak nyaman ini cenderung menetap dan tidak mudah hilang meski sudah digaruk. Selain itu, gatal juga sering disertai rasa perih atau terbakar di kulit. 

Pada sebagian orang, intensitasnya bisa bertambah parah pada malam hari sehingga mengganggu kualitas tidur. Kurang tidur yang berlangsung lama tentu akan berdampak pada suasana hati, konsentrasi, dan produktivitas.

Psioriasis Perlu Perawatan: Lembapkan, Lembapkan, dan Lembapkan Psioriasis

Kunci utama dalam meredakan rasa gatal psoriasis adalah melembapkan kulit secara konsisten. Hidrasi ekstra membantu mengurangi kulit kering, menenangkan rasa gatal, sekaligus mendukung pemulihan alami kulit. Inilah aturan nomor satu dalam perawatan kulit psoriasis.

Gunakan krim pelembap segera setelah mandi agar kelembapan kulit terkunci dengan baik. Ulangi penggunaannya kapan pun kulit terasa kering, perih, atau mulai gatal. 

Dengan rutinitas ini, risiko kulit pecah-pecah atau luka akibat garukan bisa berkurang.

Tips Meredakan Rasa Gatal Psoriasis

1. Lembapkan kulit, jangan menggaruk

Kulit kering memperparah rasa gatal akibat psoriasis. Setiap kali ingin menggaruk, alihkan dengan mengoleskan pelembap pada area yang gatal. Tepuk-tepuk krim pelembap secara lembut untuk menenangkan kulit.

 Pilih pelembap bebas pewangi agar tidak menimbulkan iritasi tambahan.

2. Gunakan pelembap setiap kali selesai mandi atau mencuci tangan

Setelah mandi berendam atau mandi air hangat, segera oleskan pelembap. Langkah ini membantu mengunci kelembapan yang sangat dibutuhkan kulit. 

Pelembap juga dapat mengurangi kemerahan, rasa perih, dan mendukung penyembuhan.

3. Batasi waktu mandi

Mandi terlalu lama bisa membuat kulit semakin kering. Batasi waktu mandi hanya sekitar 5 menit, atau berendam tidak lebih dari 15 menit.

Selalu gunakan air hangat, bukan panas, agar kulit tidak kehilangan kelembapan alaminya.

4. Gunakan kompres dingin dan lembap

Menempelkan waslap dingin pada area kulit yang gatal dapat membantu meredakan rasa tidak nyaman. Sensasi dingin membuat saraf yang mengirim sinyal gatal ke otak menjadi kurang aktif, sehingga rasa gatal berkurang.

5. Fokus pada gaya hidup sehat

Gatal akibat psoriasis juga bisa dipengaruhi oleh gaya hidup. Hindari alkohol, rokok, maupun vaping karena dapat memperburuk peradangan. 

Cobalah kurangi makanan olahan dan perbanyak konsumsi makanan sehat seperti buah, sayur, biji-bijian utuh, dan lemak sehat.

Nutrisi yang tepat membantu tubuh mengontrol peradangan dari dalam.

**

Psoriasis adalah kondisi kronis yang bisa kambuh berulang. Perawatan kulit sehari-hari seperti menjaga kelembapan, menghindari pemicu, dan menerapkan gaya hidup sehat sangat membantu dalam mengelola gejala. 

Namun, jika rasa gatal tetap parah dan tidak membaik meski sudah melakukan perawatan di rumah, sebaiknya konsultasikan dengan dokter kulit untuk mendapatkan terapi tambahan, seperti obat oles khusus, fototerapi, atau pengobatan sistemik sesuai kebutuhan.

Dengan perawatan yang konsisten dan pendekatan yang tepat, penderita psoriasis tetap bisa menjaga kualitas hidup dan mengurangi rasa gatal yang mengganggu. (xt)

Referensi

American Academy of Dermatology. Diakses pada 2025. 7 ways to relieve itchy psoriasis.

Psoriasis. Diakses pada 2025. A Few Self-Care Tips to Manage Psoriasis Itch and Scaling.

webMD. Diakses pada 2025. Itch Relief When You Have Psoriasis.