Periksa Kulit Sendiri di Rumah

Suatu hari, kamu mungkin sedang bercermin dan menyadari ada bintik kecil di lengan yang sebelumnya tidak ada.

Warnanya agak gelap, bentuknya tak terlalu simetris. “Mungkin cuma flek biasa,” pikirmu.

Tapi bagaimana jika ternyata itu bukan flek biasa? Bagaimana jika itu adalah tanda awal kanker kulit?

Kabar baiknya: kamu bisa mulai dari langkah paling sederhana, yaitu memeriksa kulit sendiri di rumah.

Ini bukan hal rumit, bahkan bisa kamu lakukan sambil berdiri di depan cermin setelah mandi.

Lebih dari itu, kebiasaan ini bisa membantu menyelamatkan nyawa.

Kenapa Harus Cek Kulit Sendiri?

Banyak orang menunggu sampai muncul keluhan atau rasa sakit untuk memeriksakan kulitnya.

Padahal, kanker kulit seperti melanoma bisa muncul tanpa rasa sakit sama sekali dan berkembang dengan cepat.

Deteksi dini adalah kunci utama untuk meningkatkan keberhasilan pengobatan.

Cek kulit secara mandiri sebulan sekali bisa jadi langkah pencegahan yang sangat berarti—terutama bagi kamu yang:

• memiliki banyak tahi lalat atau bercak kulit;
• punya riwayat keluarga dengan kanker kulit;
• pernah mengalami kanker kulit sebelumnya;
• memiliki sistem kekebalan tubuh yang rendah.

Kapan dan Bagaimana Memeriksanya?

Waktu terbaik untuk memeriksa kulit adalah setelah mandi, saat kulit masih bersih dan kamu bisa melihat tubuh dengan lebih jelas di depan cermin.

Gunakan pencahayaan yang cukup, cermin besar, dan cermin tangan untuk menjangkau bagian tubuh yang sulit dilihat.

Mulailah dari atas kepala, lalu lanjut ke seluruh tubuh secara menyeluruh. Berikut panduannya:

• Wajah dan bagian depan tubuh: Periksa wajah, telinga, leher, dada, perut, dan bagian bawah payudara.
• Lengan dan tangan: Lihat area ketiak, kedua sisi lengan, tangan, sela-sela jari, serta bagian bawah kuku.
• Kaki bagian depan: Cek paha depan, tulang kering, kaki bagian atas, sela jari kaki, dan bawah kuku kaki.
• Kaki bagian belakang: Gunakan cermin tangan untuk memeriksa telapak kaki, betis, dan paha belakang satu per satu.
• Punggung dan area tersembunyi: Lihat bokong, punggung bawah dan atas, belakang telinga, leher, serta area genital. Gunakan dua cermin atau minta bantuan orang lain jika perlu.

Apa yang Harus Diperhatikan?

Kanker kulit bisa muncul dalam berbagai bentuk dan sering kali menyerupai kondisi kulit biasa.

Beberapa tanda umum yang perlu diwaspadai, antara lain:

• Tahi lalat atau bercak baru yang tampak tidak biasa.
• Luka yang tidak sembuh-sembuh, bahkan setelah beberapa minggu.
• Bercak merah yang kasar, bersisik, atau mudah berdarah.
• Pertumbuhan seperti kutil.
• Tahi lalat yang berubah ukuran, bentuk, atau warna.
• Bintik dengan tepi yang tidak rata, bentuk tidak simetris, atau warna yang tidak merata.

Gunakan Aturan ABCDE

Untuk mengenali ciri khas melanoma, kamu bisa gunakan aturan ABCDE yang mudah diingat:

• A – Asymmetry (Asimetri): Satu sisi tahi lalat berbeda dengan sisi lainnya.
• B – Border (Batas): Tepi tidak rata, bergerigi, atau kabur.
• C – Colour (Warna): Campuran beberapa warna (cokelat, hitam, merah, biru, atau putih).
• D – Diameter: Lebih besar dari 6 mm (sekitar ukuran penghapus pensil), meskipun ada juga yang lebih kecil.
• E – Evolving (Evolusi): Ada perubahan dari segi ukuran, bentuk, warna, atau muncul sensasi baru seperti gatal atau nyeri.

Gejala Lain yang Patut Diperhatikan

Walau kamu rajin memeriksa kulit secara rutin, tetap penting untuk mewaspadai gejala yang muncul di antara waktu pemeriksaan:

• Gatal, nyeri, atau sensasi terbakar pada tahi lalat
• Luka yang tak kunjung sembuh
• Munculnya tahi lalat baru setelah usia 30 tahun

**

Memeriksa kulit sendiri tidak butuh alat mahal atau waktu berjam-jam. Cukup beberapa menit sebulan untuk menyelamatkan sesuatu yang jauh lebih berharga: kesehatan dan hidupmu.

Anggap saja ini sebagai rutinitas kecil tapi bermakna, seperti menyikat gigi atau mencuci muka. Dan kalau kamu menemukan sesuatu yang mencurigakan—jangan tunda, segera konsultasikan ke dokter kulit.

Karena kulit adalah lapisan pelindung pertama kita. Jagalah ia dengan perhatian yang sama seperti kita menjaga bagian tubuh lainnya. (xt)

Referensi

Cancer.org. Diakses pada 2025. How to Do a Skin Self-Exam.

Miiskin. Diakses pada 2025. Skin Check: General Info about Medical- and Self-Exams.