Siapa sih yang nggak pengen punya kulit wajah mulus, sehat, dan bebas jerawat? Tapi sayangnya, nggak ada cara instan buat ngusir jerawat. Butuh waktu, kesabaran, dan yang paling penting: rutinitas perawatan yang konsisten.
Tenang, kamu nggak harus punya 10 step skincare ala drama Korea kok. Mulailah dari dasar—dan pastikan kamu nggak melakukan hal-hal yang bikin jerawat makin betah di wajahmu.
1. Stop Pencet-Pencet Jerawat
Yuk ngaku, siapa yang suka gregetan dan pencet jerawat sendiri di rumah? Padahal ini kebiasaan yang harus banget dihindari!
Jerawat itu sebenarnya reaksi alami tubuh buat menyembuhkan diri. Kalau dipencet, malah bisa bikin infeksi menyebar dan ninggalin bekas luka atau bopeng.
Kalau jerawatnya udah matang, cukup jaga kebersihannya dan biarkan kering dengan sendirinya. Trust the process!
2. Cuci Muka Itu Wajib
Minimal dua kali sehari ya—pagi dan malam. Dan kalau kamu abis olahraga atau banyak keringat, cuci muka lagi sesudahnya.
Keringat yang dibiarkan nempel di wajah bisa menyumbat pori-pori dan bikin jerawat makin merajalela.
3. Jangan Sering Pegang-Pegang Wajah
Tangan kita itu sumber kuman. Bayangin aja habis megang HP, uang, atau gagang pintu terus langsung sentuh wajah.
Bakteri, minyak, dan kotoran bisa pindah ke wajah dan memicu jerawat baru. Jadi, tahan dulu ya tangan nakal itu.
4. Pakai Pelembap Itu Bukan Cuma Buat Kulit Kering
Semua jenis kulit butuh pelembap. Bahkan kulit berminyak sekalipun!
Pelembap yang cocok bisa bantu menyeimbangkan kadar minyak alami di kulit, serta menjaga skin barrier kamu tetap kuat.
Pilih pelembap yang ringan dan sesuai jenis kulit ya. Yang penting nggak menyumbat pori.
5. Sunscreen = Wajib, Bukan Opsional
Sinar UV dari matahari bisa merusak kulit dan bikin jerawat makin susah sembuh.
Pakai sunscreen SPF minimal 30 setiap hari, apalagi kalau kamu banyak aktivitas di luar ruangan.
Oles 30 menit sebelum keluar rumah dan re-apply tiap 2 jam ya!
6. Jaga Pola Makan Juga Penting
Jerawat itu nggak cuma soal skincare, tapi juga soal apa yang kamu makan.
Kurangi makanan manis dan tinggi indeks glikemik, dan perbanyak buah, sayur, protein rendah lemak, serta minum air putih yang cukup.
Dan ingat, teh boba bukan pengganti air putih, ya!
Singkatnya …
Kulit sehat dan bebas jerawat bukan cuma soal skincare mahal. Tapi soal kebiasaan baik yang kamu lakukan setiap hari.
Jaga kebersihan, jangan sembarangan pencet jerawat, lindungi dari sinar matahari, dan rawat kulitmu dari dalam lewat makanan dan minuman yang sehat.
Yuk mulai hari ini, rawat kulitmu dengan lebih bijak. Kulitmu akan berterima kasih nanti! (xt)
Referensi
Healthline. Diakses pada 2025. Is There an Anti-Acne Diet?
Mayo Clinic. Diakses pada 2025. Skin Care: 5 Tips for Healthy Skin.
Medical News Today. Diakses pada 2025. How to Get Clear Skin.
Leave feedback about this